河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容(róng)易胖河粉(fěn)和米粉(fěn)都是我们(men)平常生活中经常吃(chī)的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高一(yī)些？感觉河粉(fěn)和(hé)米粉是差不多(duō)的(de)，它们之(zhī)间又(yòu)有什(shén)么(me)区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水(shuǐ)化合物以及(jí)1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表(biǎo)上(shàng)可以看出，河(hé)粉对人体主要的功(gōng)能(néng)就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体力(lì)的话，吃河粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这是因为河个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做(hé)粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经(jīng)过(guò)人(rén)体消化(huà)之后，可以分解(jiě)为糖类为(wèi)人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说，米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要(yào)吃的过饱,要做(zuò)到营养(yǎng)均衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或(huò)者不吃,就可(kě)以达到减肥的目的.

河(hé)粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不同(tóng)：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和(hé)压条(tiáo)等多道工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制(zhì)品(pǐn)。

　　河(hé)粉(fěn)是(shì)将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做再(zài)加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉(fěn)里面不(bù)全是面粉，还有(yǒu)一(yī)些杂粮(liáng)，糖分也(yě)是比较多的，吃(chī)了(le)之后就会(huì)使人发(fā)胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河(hé)粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗(xǐ)了(le)后要滤干(gàn)，否则(zé)很(hěn)容易炒成团(tuán)状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用(yòng)清水(shuǐ)泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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